Что делать, если от компьютера болят глаза и рука?

от компьютера болят глаза и рукаЗдравствуйте!
Вот и прошел так быстро Новый год. Так долго ждали и готовились к его встречи, как незаметно пролетела почти целая неделя уже нового года. Надеюсь, что Вы его встретили очень классно и отпраздновали на славу! Осталось только отпраздновать Рождество и проводить Старый Новый год. А потом все, за работу! Сегодня, в этой первой статье нового года, я решил поговорить о здоровье пользователя, а именно почему от компьютера болят глаза и рука. Я думаю, что это довольно серьезная тема, которую не нужно обходить стороной. Потому что, работая за компьютером, пользователь очень сильно подвергается перегрузкам, которые сильно сказываются на его здоровье.

Если очень долго работать за компьютером, то это сильно сказывается на здоровье пользователя и это легко доказать. Одними из признаков этого является болезнь рук и глаз у пользователя, особенно это видно у тех пользователей, которые долго играют за компьютером. То есть у них начинает болеть рука (запястье, пальцы, суставы), а также начинают болеть глаза.

Что делать, если от компьютера болят глаза и рука?

У каждого из нас есть свой опыт, который невозможно опровергнуть и работать все-таки нужно. Ведь за Вас никто не будет делать. Поэтому я постарался найти все возможные варианты решения проблем и проверить их на себе, чтобы снизить негативное влияние компьютера на здоровье. Все же мы хотим все быть здоровыми и просто не знаем, что делать и как решить эту проблему.


И так, начнем с боли в запястье. Если вдруг заболела рука при работе за компьютером, то это причина долгого и монотонного, напряженного сгибания и разгибания пальцев рук. У болезни запястья или руки есть свое название – это тоннельный синдром. С ним знакомы все игроманы – посидел денек за компьютером, и рука начинает болеть.

Что нужно делать, чтобы рука не болела?

  1. Для начала посмотрите на свое рабочее место и расположите мышь так, чтобы рука не висела.
  2. Мышь для ноутбука очень маленькая и потому более эргономичная и удобная для работы за компьютером, поэтому попробуйте использовать ее в работе.
  3. Посоветуйтесь с Вашим врачом, какими мазями или кремами лучше растирать свою руку.

Что делать, если болят глаза от компьютера?

Глаза могут болеть только из-за напряжения от длительного всматривания в монитор и раз уж невозможно в настоящее время отказаться от компьютера, то я подготовил Вам некоторые рекомендаций и советы.

  1. Посоветуйтесь с Вашим окулистом, какие очки лучше купить. Если Ваше зрение позволяет, то лучше покупать обычные очки без увеличительных стекол.
  2. Также поговорите с окулистом на счет глазных капель. Возможно, он Вам пропишет какие-то капли, чтобы снять напряжение и воспаление.
  3. Касается Вашего монитора. Если Ваш монитор плохо предает цвета, текст на нем размыт, то от такого монитора необходимо отказаться в пользу более нового и современного.
  4. Зарядка для Ваших глаз (выполняется через каждый час по две минуты). Это упражнение очень легкое. Описание упражнения: посмотрите на Ваш палец руки (только не слишком близко), далее посмотрите на какой-нибудь  предмет в дали, после этого нужно поморгать глазами и далее все сначала. Вот такое упражнение для глаз нужно выполнять 2-3 минутки через каждый час работы за компьютером.
  5. Освещение. Яркость Вашего монитора должна соответствовать яркости в помещении, т.е. работать за компьютером ночью, выключив свет нельзя (так рекомендуют врачи окулисты).

Итак, если из-за долгой работы за компьютером болят глаза или рука, тогда попробуйте последовать моим советам, которые я Вам перечислил. Обязательно критически оцените свой монитор – возможно, настало пора поменять его на другой, больших размеров, где текст будет больше и четче.

Что касается мыши, то конечно очень хочется купить большую мышку с кучей кнопок и настраивать все ее функции, программировать кнопки, но подумайте, что это дает? Вообще, более опытные пользователи предпочитают эргономичность и простоту.

P.S. Это, конечно же, не все, потому что я не спец в этом. В этой статье я еще не говорил о болях в шее и позвоночнике. Поэтому, если у кого-то есть мысли по этому поводу, то с нетерпением жду Ваших комментарий 🙂

P.P.S. Да, кстати, вот наш читатель Александр Смирнов прислал ссылку на интересную статью, где рассказываются об упражнениях для спины, шеи и позвоночника. Статья называется “Упражнения для тех, кто работает за компьютером”.

Счастливого Вам Рождества! Пока!

С уважением, Ильдар.




Вам понравилось? Поделитесь со своими друзьями в социальных сетях, нажав по этим кнопкам!

0
This entry was posted in Полезное and tagged , . Bookmark the permalink.

16 Responses to Что делать, если от компьютера болят глаза и рука?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.